茶葉蛋不健康？外食族先別急著把它除名

前幾天在脆（Thread）上面看到有人說茶葉蛋高糖、高鈉，外食族需要注意。

平常倘若有人在飲控建議上提到肉燥、控肉、炸雞、手搖飲、過量的白飯......等，我是不會說什麼的。

但是茶葉蛋這個我就有點意見了。

高糖、高鈉我是不知道，但是茶葉蛋已經是＂外食族＂難得的優質蛋白質來源。

況且既然都是外食族了，其實也不好找到比茶葉蛋更低糖、低鈉的蛋白質。

倘若為了減糖、減鈉而放棄掉蛋白質攝取的機會，我是覺得有點得不償失。

外食族如我，每天想要吃到自己體重的蛋白質（65g）已經很不容易，假如放棄這個超商就買的到、隨時都有的茶葉蛋，著實可惜。

當然！你如果要拿水煮蛋跟茶葉蛋相比，當然是前者更健康一些，不過沒必要完全取代茶葉蛋啦！畢竟人生在世，能吃到好吃的東西是多麼美妙的事！

附上我的高糖、高鈉晚餐：